测一测，你的身体有多*？
测一测，你的身体有多*？ 微微健康 发布： 11:30:00 | : newvivi | 查看: 次 摘要： 三多一少祸乱体内健康 我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害。通过评比，体内污点的前四名是：*素、脂肪、血 三多一少 祸乱体内健康我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害。通过评比，体内污点的前四名是：*素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称 三多一少 。用以下的选项测测看，你的身体有污点吗?(有选项所列状况者答 是 ，反之答 否 )1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼;2、面色很差;3、看上去比实际年龄老很多;4、有便秘烦恼;5、容易疲倦;6、经常肩痛、腰痛、痛经;7、上5 楼会气喘;8、怕冷;9、喜欢喝冷饮、吃冷餐;10、酷爱甜点;11、不太喜欢蔬菜、水果;12、每餐必有鱼或肉;13、经常喝酒;14、到超市必采购方便食品或膨化食物;15、熬夜;16、睡眠时间不足6小时(包括6小时);17、感到压力;18、吸烟;19、喝水不多;测试结果：选 是 在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。选 是 在5~9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。选 是 在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。*素太多，体内不洁说是*素那么怕人，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果*素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。*素影响了什么：残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛;残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。肺脏排*：肺脏是最易积存*素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。1、主动咳嗽：在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排*。2、多吃黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。肾脏排*：肾脏是排*的重要器官，它过滤血液中的*素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。1、不要憋尿：尿液中*素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。2、充分饮水：水可以稀释*素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多*素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。3 多吃蔬果：*瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排*。大肠排*：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有*物质，再加上随食物或空气进入人体的有*物质，需要尽快排出体外。1、每日规律排便：缩短废物在肠道停留的时间，减少*素的吸收。最好时间定在清晨。2、生吃蔬果：生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。肝脏排*：肝脏是人体最大的解*器官，各种*素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无*或低*物质。1、练习瑜伽：瑜伽是顶级的排*运动，通过把压力施加到肝脏等解*器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排*。
