面对春节丰盛佳肴,糖妈妈你们在大鱼大肉, [复制链接]

又是一年春节时，春节也是亲朋好友团圆、聚会的好日子，一般家庭都会准备各式各样的年货，像腊鱼腊肉，各类野味，新鲜的水果蔬菜，各式小零食等等，就会这段时间的合家欢做准备，而每逢佳节胖三斤也是由此得来，但是对于患有妊娠糖尿病的孕妈妈们，可不能随意潇洒，否则就会对自身和胎宝宝造成一定的危害。

但春节期间走亲访友、各种聚餐必定少不了，而面对各式的美味，丰盛的菜肴，很容易让人失去控制，总想这个尝尝，那个吃吃，平时难得吃到的美味，要不吃上一口，总会特别遗憾，“糖”妈妈若是太放纵，则会导致血糖失控，所以有妊娠糖尿病的孕妈妈，春节期间可不能小看，一定要注意正确的饮食。

妊娠糖尿病，可不能小看

妊娠糖尿病一般是指由于怀孕期间，孕妈妈体内产生的胰岛素不能满足孕期胰岛素的额外需求，导致妊娠期血糖异常增高的情况，若是控制不良则会导致孕妈妈和胎宝宝近期和远期的并发症和合并症，对孕妈妈的身体和胎宝宝的发育造成大的危害。

妊娠糖尿病有着这些症状

常感饥饿、口渴、尿多妊娠糖尿病早期常见的症状就是容易感到饥饿，而由于孕期本来就会一人嘴巴两人饭，而常感饥饿，所以这一症状常常容易被忽视。

同时还会出现不明原因的口渴，而由于饮水过多，且还加上胎儿压迫膀胱，孕妈妈会尿多，上厕所次数大大增加。

易出现皮肤瘙痒妊娠糖尿病的孕妈妈会出现外阴、阴道假丝酵母菌感染反复发作，同时还会出现不明原因的皮肤瘙痒，而由于冬季空气干燥，也易出现皮肤瘙痒的情况，所以这一症状也易被孕妈妈们忽略。

出现头晕症状有妊娠糖尿病的孕妈妈还会经常出现类似低血糖头晕的症状，有时症状较轻，有时症状严重还会出现晕倒的情况，所以医院验血糖。

常常感到疲乏妊娠糖尿病的孕妈妈还会常常感到疲乏，但有可能是劳累导致，同时也跟妊娠反应类似，所以在早期很难发现，但是一旦拖延会对胎宝宝和妈妈的身体造成严重危害，所以孕妈妈一旦出现类似糖尿病症状，要引起重视，医院检查。

对孕妈妈和宝宝有着这些危害

引发妊娠高血压孕妈妈患有妊娠可能会引发妊娠糖尿病，因为这两种疾病发生发展存在一定的互动关系，且都是对孕妈妈和胎宝宝造成威胁的疾病。

出现糖尿病急症孕妈妈孕期糖尿病还易出现糖尿病急症，包括糖尿病酮症酸中毒、糖尿病乳酸性酸中毒、酒精性酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷等。

此外，还会导致孕妈妈过于肥胖，生产时需剖腹产。

妊娠糖尿病低血糖、感染性疾病妊娠糖尿病孕妈妈由于多种原因可能导致低血糖的发生，而低血糖也会对孕妈妈和胎宝宝产生严重的后果。同时还会由于内分泌代谢紊乱及某些急、慢性并发症，使孕妈妈防御功能减低，易感染，出现皮肤或外阴瘙痒的症状。

胎宝宝出现早产、巨大儿早产是妊娠糖尿病最常见的并发症，发生率为9.5%～25%，对新生宝宝造成严重危害，甚至死亡。此外，由于胎儿长期处于母体高血糖所致的高胰岛素血症环境中，促使蛋白、脂肪合成和抑制脂解作用，导致胎宝宝驱干过度发育，发育成巨大儿。

胎儿发育受限、畸形率高妊娠高血糖有抑制胚胎发育的作用，会导致胎宝宝生长受限，发育落后。同时胎儿畸形率会较高，妊娠糖尿病会导致胎宝宝神经系统和心血管系统畸形，如脊柱裂、脑积水、先天性、肛门闭锁等，对胎宝宝造成不可逆后果。

新生宝宝呼吸窘迫综合征发生率高妊娠糖尿病的妈妈生的新生宝宝呼吸窘迫综合征的几率会较高，这跟孕妈妈在孕期没有很好的控制血糖导致胎宝宝高血糖有很大的关系。此外，还易发生新生儿低血糖，若是不及时补充糖，严重的还会危及新生宝宝的生命。

孕妈妈血糖正常值

通过抽取静脉血液进行血糖监测。

孕妈妈空腹不超过5.1mmol/L

餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妈妈糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平；

餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于孕妈妈做好糖尿病防治，控制好血糖。

春节各类美食汇聚，糖妈妈们要遵守五点饮食原则

面对春节餐桌上的美味佳肴，大鱼大肉，难免糖妈妈们会忍不住，但即使再馋人，在饮食方面也必须遵守这些饮食原则，才能安安心心的过大年。

主食定量，多吃粗杂粮

糖妈妈们在春节期间控制血糖，一定要减少精白米面的摄入，多吃粗杂粮，多摄取纤维质，如糙米、荞麦、黑米、燕麦、藜麦等等，同时主食定量，不要吃的过饱，七八分饱就行，可延缓血糖的升高，良好的控制血糖。

选择蛋白质丰富的食物

糖妈妈在春节期间要控制血糖，但要保证足够的蛋白质摄入，如蛋、肉、奶、鱼、豆制品等等，根据不同的孕周适合调整摄入量，同时注意不吃加工肉类，不吃腌制的腊鱼腊肉。

此外，如猪油、肥肉、牛油、羊油、鸡油等含富含胆固醇的食物要少吃，易使血脂升高，但可以适当增加单不饱和脂肪酸的食物，如山核桃、杏仁、榛子等。

要严格限制糖的摄入，合理吃蔬果

春节期间，各类品种的蔬果丰富多样，但孕妈妈要合理的食用蔬果，严格控制糖的摄入，可以食用升糖速度较慢的杨桃、猕猴桃、火龙果、柚子、木瓜、樱桃、西红柿、黄瓜、菠菜、豆芽、茄子、冬瓜等等。建议在两餐之间吃，每次要少量，不可在饭后马上食用，也不可无限量的吃水果。

此外要特别注意避免吃蜂蜜、麦芽糖、巧克力、奶糖、冰糖、水果糖、水果罐头、果酱、甜饮料、甜饼干、甜糕点等等糖类或含糖类食物，这易使血糖迅速升高。

注意烹饪方式，要清淡少油

糖妈妈准备的食物一定要特别注意烹饪方式，不要煎炸食物，多用蒸、煮、焖、炖、拌的方式，做到清淡少油，且最好使用植物油，如橄榄油、茶油等。

此外，要让糖妈妈少喝浑汤，多喝清淡的汤类。

少吃多餐，细嚼慢咽

糖妈妈在春节期间，虽然食品丰富多样，但要严格遵照少吃多餐，细嚼慢咽的原则，若是一次进食大量食物会造成血糖快速上升，建议糖妈妈们每天三次正餐，中间分别可加两到三次加餐，且每天正餐及加餐中均应包括碳水化合物类食物且数量相对固定，做到先吃蔬菜再吃肉类最后吃主食的习惯，对控制血糖有利。

此外，饮食时不要狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽，有利于控制饮食的量。

春节亲朋好友聚会，尽兴的同时要注意这三点

一定要规律作息，保持愉悦的心情

一般节假日，聚餐、唱歌、打牌等等活动非常丰富，大家经常通宵活动，早餐不吃，睡到中午接着下一轮活动，大家的作息会非常的不规律，若是糖妈妈们不注意，则很容易导致血糖失控。

所以即使是春节期间，孕妈妈也要像平时一样做到作息规律，早睡早起，三餐定时定点，同时保持愉悦的心情，才能保证自身身体和胎宝宝的健康。

要适当的进行身体运动

春节时，亲朋好友聚会，大人们看电视、打麻将，小孩子玩游戏，一片其乐融融，而一些孕妈妈也会乘着好机会在牌桌上摸两把，常常会一坐一上午或一下午，很少运动，这样不但不利于血糖和体重的控制，打牌时嘈杂的环境，起伏不定的情绪也会影响胎宝宝的发育。

所以糖妈妈一定要注意不宜久坐不动，长时间的打牌或窝在沙发上刷剧都会自己身体和胎宝宝不利，可以适时走动走动，或做下孕妇操。

要定期的监测血糖和体重

春节时热热闹闹的氛围，常常会使糖妈妈们忘记