叶酸,你了解多少 [复制链接]

现在，越来越多的准妈妈们已经知道：叶酸孕期必备，那么你知道为什么要吃叶酸？应该从什么时候开始吃，吃多久？什么牌子的好呢？关于叶酸的问题都在这！

叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖所必须的，在人体内不能合成，只能外源性摄入，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，对于孕妈妈而言，补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生率，超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关。（PS：神经管缺陷又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要包括无脑儿、脊柱裂和脑膨出。）

由于胚胎神经管开始闭合的时间在孕早期，但很多人并不知道已经怀孕，得知怀孕后再补充补充叶酸很可能会错过预防新生儿神经管缺陷的最佳时机，所以，补充叶酸应从孕前开始。强烈建议可能怀孕的育龄妇女应每日增补叶酸！！！围孕期每日增补0.4mg单纯叶酸可有效降低新生儿神经管缺陷的风险。

对于叶酸增补剂量和增补时间需要进行个体化调整。

对于无高危因素的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月

对于有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补5mg叶酸，直至妊娠满3个月。

对于夫妻一方患有神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补5mg叶酸，直至妊娠满3个月。

对于患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

对于患糖尿病、肥胖或癫痫的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

我们还可以通过血液叶酸的测定来了解是否存在叶酸利用能力不足，对于特殊人群应增加叶酸的摄入量，同时增加富含叶酸的食物

对于市场上不同各种版本的叶酸片，我们该如何选择呢？第一，选择国药准字号，正规大厂家生产的；第二，注意叶酸的含量，预防剂量一般选择0.4mg。比如我们常说的北京斯利安药业有限公司生产的斯利安片，这是单纯的叶酸片，那么，如果有条件的准妈妈们服用含叶酸的多种微量营养素，对预防新生儿神经管缺陷也是有效的，但是要注意产品中叶酸的含量，不能低于0.4mg哦。现在孕妈妈可以享受国家的福利，可以去当地的妇幼保健部门或乡镇卫生院免费领取叶酸哦。

对于低风险或一般风险的妇女，建议每日增补叶酸0.4-0.8mg，对于高风险的妇女，建议每日增补叶酸5mg。开始增补的时机可从孕前3个月开始，中国营养学会建议增补叶酸持续整个孕期，加拿大妇产科学会建议增补叶酸持续整个孕期并至产后4-6周或持续整个哺乳期。在增补叶酸的同时多食用富含叶酸的食物，养成健康的生活方式，保持合理的体重，定期产检，采取综合措施降低新生儿神经管缺陷。