大家好，我叫叶酸是孕期非常重要的一种元素很多孕妈妈对我并不陌生不过她们可能并知不道在孕期里到底怎么吃叶酸才最正确今天我就来给大家简单科普一下~1叶酸是什么我叫叶酸是水溶性B族维生素家族的一员你也可以叫我：叶酸·叶酸蛋白·维生素B9我存在于肝、肾、酵母及绿叶菜蔬（豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等）内我的作用特别大，比如：①帮助人体形成DNA、RNA②参与蛋白质代谢③分解同型半胱氨酸④产生健康红血球在孕期、胎儿发育时期这些人的快速生长时期我的角色至关重要需求增加，须要额外补充哦如果命中缺我可能会导致以下疾病：新生儿神经管缺陷高血压、脑卒中流产、早产精神行为异常等认知障碍2叶酸补充方案那么不同孕期的妈妈要怎么合理补充叶酸呢请看下表~孕前3个月~孕满3个月孕满3个月~哺乳期一般人群0.4mg/d或0.8mg/d0.4mg/d
糖尿病、肥胖或癫痫
胃肠道吸收不良性疾病
患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷或有家族史
0.8-1.0mg/d0.4mg/d孕前1月~孕满3个月有神经管缺陷生育史或患神经管缺陷5mg/d0.4mg/d3哪些人易缺乏叶酸？不仅是孕妈妈还有其他的一些情况同样容易缺乏叶酸??????1、酗酒：酒精干扰叶酸吸收、加快叶酸分解速度。2、有肠道手术史或患有消化系统疾病：涉及消化器官的手术或降低正常胃酸水平的手术可能影响叶酸吸收。3、乳糜泻和炎症性肠病：也会降低叶酸的吸收。4、遗传变异：携带MTHFR基因变异的人不能将叶酸转化为其活性形式利用。4缺乏叶酸怎么补？当叶酸不足或缺乏时首先推荐通过饮食改善叶酸水平常见富含叶酸的食物绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋*等温馨提醒：叶酸虽好，也需适量补充，长期过量补充叶酸可能产生健康风险，比如增加癌症风险，加重神经系统退行性病变，影响锌吸收，降低免疫力。现在你认识我了吧你的过去，我不曾参与你的未来，我奉陪到底参与新生命的孕育对我来说是一件非常荣耀与幸运的事在此祝福备孕和孕期中的妈妈们都能拥有健康聪明可爱的宝贝！指导医师
吴浩
医院如皋分院
妇产科高年资主治医师，硕士在读，医院生殖中心进修生殖医学。
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门诊地点：门诊二楼外科诊区8号室
特聘专家
葛红山
医院
生殖中心学科主任，妇产科副主任
泰州市妇幼健康协会生殖医学专业委员会主任委员
中国非公医疗学会生殖医学专委会常委
江苏省医学会生殖医学分会委员
江苏省医师学会生殖医学分会委员
江苏省中西医结合学会生殖医学分会委员
江苏省免疫学会生殖免疫分会委员
中国药理学会生殖生理专委会委员
医学博士，教授、研究员，博士生导师，美国加州大学访问学者。泰州市高层次引进人才。曾任温州医科大学附属二院妇产科副主任、辅助生殖学科带头人。
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供稿
生殖科吴浩
编排
综合办
审稿
