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青宁
今天又看到一个研究生自杀的消息。
武汉理工大学研究生陶崇园，一直以来，都是一个学校老师喜欢的学霸。
也是爸妈特别骄宠的孩子。
3月26日，晨，陶崇园却无故从校园的一栋楼中纵身跳下。
留下一地血迹，以及悲痛欲绝的父母。
至今仍未查到其自杀的真实原因。
其导师却提供了一个重要信息，说陶有睡眠障碍。
睡眠障碍是什么东东，这么可怕，竟然会导致“命都不要”？
而且，身为一名在读的学子，一个正值风华的九零后，居然有睡眠障碍，我是不敢相信。
上网一查，结果出乎意料。
原来现在的九零后，睡眠状况奇差。
人们调侃说，这帮年轻人，是要“羽化登仙”，所以整晚整晚失眠，不睡。
一份针对全国20多个省的《年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分分，90后的睡眠均值只有66.26分。
调查中，有六成人存在睡眠问题。
“苦涩睡眠”占29.6%，
“烦躁睡眠”占33.3%，
“不眠”占12.2%，
而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。
据年进行的第六次全国人口普查，中国有约1.74亿90后，按照这个比例，有约一亿90后，都睡不好觉。
经常有人对失眠的九零后开着玩笑，“熬夜对身体不好，所以建议通宵。”
01
失眠障碍可能因熬夜而起
现代人的生活方式，从普及互联网及智能手机开始，已经颠覆了传统的早睡早起，白天吃好吃饱，夜晚吃少的习惯。
每个人都表示，很难做到。
白天的工作节奏是快速而强压的。
早中吃饭也是踉跄而匆忙的。
唯有下班回到家中，才是真正属于自己“放纵”的休息时光。
于是家里人做好吃的，大吃大喝之后，再大肆娱乐，看电视，打游戏，甚至舍不得睡觉。
都知道熬夜对身体不好，可不等到不幸降临到自己身上的那一刻，很多人仍心存侥幸地沉迷深夜时光。
海口一个女孩，总是感觉眼睛热热的，爱流眼泪，滴了眼药水也没用。
她经常熬夜玩手机，一玩就是几个小时。
经医生诊断，她得了干眼症。这种病可能会发展成眼睑缘炎，严重者甚至失明。
长期熬夜伤的，却不只是盯着屏幕的眼睛。
武汉一男子为了追剧，两天三夜不睡觉。几天之后恶心、头晕，一头栽倒在地。
他发现自己听不到声音了。到医院检查之后，被诊断为左耳突发性耳聋。
医生说，睡眠不足容易导致内耳供血不足，从而影响听力，突发性耳聋的病人，大多都经常熬夜。
就像是在身体里埋了一颗不定时炸弹，平时可能并不觉得健康受到了多大的威胁，但熬夜多了，它说不准哪一天就会爆发，毁了你的生活。
过年前夕，医院还收治了一个仅有24岁的脑出血病人。
他经常熬夜，感觉头昏脑涨，一天下班回到宿舍，感觉要丧失意识之前，用尽力气给表弟发了条短信求救。
当表弟和救护车赶到其番禺家中时，陈立已完全昏迷———经诊断为致命的脑干出血，伴有轻度梗阻性脑积水。医生后来只能为其进行脑干血肿清除术保命。
医生在为其进行手术/南方都市报
美国《睡眠》杂志的研究显示，剥夺睡眠时间，大脑会产生类似于脑部受到撞击时的化学物质。所以晚上没睡好觉而头疼不是没道理的。
TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：
在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。
就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。
TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》视频链接：
