北京治皮肤科医院 site:pf.39.net https://m-mip.39.net/nk/mipso_4646333.html养生误区
等到人们到了一定年龄之后，特别是60岁之后的老年人，养生在他们的生活中所占的比重会越来越高，这个时候人们的身体各个机能都在走下坡路，但很多人们相信通过养生是可以延缓衰老、延年益寿的。不过在养生的道路上还是有很多误区的，如果不能避免这些误区，很容易对身体造成伤害，今天就给大家详细聊聊养生误区都有哪些？
多多补钙，对身体好
大量的补钙不仅对身体无益处，而且还会对骨骼造成伤害，所以对于补钙而言，最好的方法就是通过食疗，日常生活中多吃一些钙元素丰富的食物，比如一些豆制品、奶制品等，而且必要的话也要做到戒烟戒酒，坚持运动，这样才能够减缓骨质流失的速度，强健骨骼。
大量吃粗粮对身体好
大家可能听到很多关于多吃粗粮对身体好的说法，有很多人认为粗粮对健康是十分有好处的。适量的食用粗粮是可以吸收人体所需的维生素以及膳食纤维的，帮助肠胃道消化，但是如果过量的食用，反而会对身体造成负担，影响消化功能的正常运行，导致人体的吸收能力下降，特别对于脾胃比较弱的老年人而言，吃太多粗粮反而会造成消化不良，出现胃胀气或者是胃扩张的症状。
多吃补药能够延年益寿，防预防癌症
补药在老年人的养生意识中占有很高的地位，认为大量地服用这些补药不仅能够延长寿命，而且还具有抗癌的功效，但是在临床上是没有任何科学依据的。而且吃任何补药之前，最好能在医生的指导下进行服用，不要盲目吃补药，根据自身的体质进行选择补药。
不吃油和盐能够降血压，降血脂
虽然少吃一些高盐、高油的食物能够保持血压和血脂水平的稳定。但是如果过度地减少这类食物的摄入，反而会使人体内钠元素缺乏，造成水钠失衡，也会使机体细胞渗透压出现不平衡的状态，很容易出现脑水肿的症状，严重的话还会有心跳加快或者是出现恶心和呕吐的症状，因此在饮食上要正确合理地少吃盐和油，但不要太过于极端，每天食盐的摄入量要在6克左右，才是最为健康的。
老人不宜多吃的食物
特别怕冷怎么办？你也有这样的情况么？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
