说到枸杞，相信大家都很熟悉，具有很高的药用价值。自古以来，它就是一种珍贵的药材，枸杞在中国公布的医药和食品同源成分中排名第一。
众所周知，药补不如食补，通过饮食的方式补充身体营养所需，可以说是最直接最简单也是最有效的方法。在众多养生方式当中，饮用枸杞子泡水广受人们的欢迎和喜爱。
男性长期喝枸杞子泡水，对身体有哪些好处呢？看完真的涨知识了！
1、提高睡眠质量
人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。晚上睡觉相当于给身体充电。睡眠是每个人一天都要做的活动。
人进入深度睡眠状态后，身体的各个器官都能得到很好的修复和排*，白天也能维持正常运转。
现在人的工作压力和生活压力在男性中是比较大的，作为家庭的顶梁柱，他们要承受生活和工作的生存压力。
长期高压容易导致免疫力下降，这时候可以适当喝点枸杞水，有助于修复受损的神经阻滞，提高睡眠质量，对改善失眠、多梦、入睡困难有一定作用。
2、延缓衰老
爱美之心人皆有之，无论是哪个年龄段的人，都有追求美丽的权利，男性亦是如此，男性若想要延缓衰老，让自己更具男人魅力的话，可以坚持每天喝两杯枸杞水。
枸杞含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，喝枸杞水可以达到抗氧化的作用，消除体内自由基的沉积，让身体更健康。
、提高机体免疫力
免疫细胞是保护人体不受外界细菌病*侵入的一道重要防线，维持各器官组织的正常运行。男性每天喝枸杞子泡水能够提高机体免疫力，修复受损的免疫系统，提高免疫系统的反应能力，更好地杀死外界侵入的细菌病*。
男性要想维持健康的身体，改善腰酸背痛、四肢乏力症状，可以通过服用枸杞水，既能够补充水分，又能够调养身体。
4、养肝明目
枸杞中含有多糖、多酚及营养物质，是其他食物数倍，能修复肝脏受损细胞，帮助代谢器官排出*素，降低人体转氨酶水平，促进血液循环，补中益气。
相对于久坐不动不爱锻炼的人群来说，每天适当饮用枸杞水，能起到疏通血管促进血液流通，抑制垃圾沉着，还可以舒缓眼疲劳。
5、防脱发
生活中很多男性都有脱发的困扰，头发在一定程度上会有损个人形象，而且脱发跟肾脏功能也有关系。
中医上认为肾主发，如果肾脏功能出现了衰退，男性就会出现脱发的情况，枸杞具有补肾的功效，所以长期喝枸杞子泡水能够预防脱发。
6、预防人体的心脑血管疾病
枸杞中还有大量的枸杞子等物质，这种物质可以促进人体内的血压产生一定的降低，有利于预防人体高血压的症状，而预防高血压就可以在一定程度上缓解人体的心脑血管疾病。
除此之外枸杞中还有大量的胡萝卜素，叶*素等，可以降低人体胆固醇的成分，有利于人体减肥。
哪些人适合喝枸杞泡水？
1、皮肤差的人
每天坚持用枸杞泡水喝，对于美容养颜，延缓衰老也具有非常好的作用，它能够有效的帮助加速身体的血液循环，快速排出*素和垃圾，为皮肤提供足够的营养成分，更好的滋养皮肤。
所以对于那些皮肤差的人来说，坚持每天用枸杞泡水喝，慢慢的你会发现自己的皮肤状态会得到很好的改善，会让你比同龄人更显年轻。
2、肝阴不足的人
肝阴不足通常是由于肝火旺盛、肝郁化火灼伤阴液，从而引起肝阴不足，出现头晕目眩、多泪、耳鸣等症状。枸杞性平，能滋补肝阴，可以补充阴液，搭配墨旱莲、女贞子等药物使用，可以更好地补充肝阴血，可以治疗肝阴不足引起的不适症状，适合肝阴不足的人群食用。
、咳嗽患者
枸杞还可以达到润肺止咳功效，能够帮助改善肺热或者肺燥所引起的咳嗽，痰多和痰液粘稠。
4、睡眠质量比较差的人
睡眠质量比较差的人晚上容易失眠，多梦的人可以经常喝枸杞泡的水，因为里面含有钙铁镁等营养元素，可以增强人们的抵抗力，提高睡眠质量。
男性喝枸杞泡水的注意事项
1、注意用量
在夏季的时候，阴虚体质的人应注意枸杞的用量。因为其性甘，用量过度会引起上火。枸杞比较适合抵抗力差的人服用，但一定要长期坚持，每天吃一点点方能见效。枸杞含维生素B1、B2、胡萝卜素等多种成分，对人体是有好处的，但是要控制耗用量。过量食用枸杞会让人流鼻血，严重时会引起眼睛红肿不舒服。
2、注意浸泡时间
枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。正确做法是，在汤快煲好时放入枸杞子，以保证更其药效发挥。
、不能与绿茶泡水喝
虽然枸杞子和绿茶都可以泡水喝,而且都是为了养生,但两者并不能同用。由于枸杞子中含有大量氨基酸、生物碱等营养元素,对人体起到很好的作用,但绿茶中含有鞣酸成分,会在体内形成难以消化的物质,长时间下去,肠胃就会受到伤害。