我曾经写过一篇关于服用叶酸的文章，评论中有宝妈表示，身边有人服用叶酸结果导致了胎停，因此对叶酸嗤之以鼻，觉得吃叶酸没有好处。
其实事实并不是如此，在孕前3个月及怀孕后头三个月补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%，至于说叶酸过敏，确实也存在这种现象，但比较少见，绝大多数人对叶酸是不过敏的。而胎停育更多的是由于胎儿本身存在问题，和服不服用叶酸没有相关性。
另外，很多人不太清楚叶酸到底应该如何补充，事实上，医学上对此有详细的“叶酸补充攻略”：
1、没有高危因素的女性：建议从可能怀孕的至少3个月开始，每日补充叶酸0.4毫克（微克）或者0.8毫克，如果服用3个月没有怀孕，则应继续服用，直至怀孕满3个月为止。
2、有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕的至少1个月开始，每日补充叶酸4毫克，直至怀孕满3个月为止。
3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。
4、患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
5、患糖尿病、肥胖或癫痫的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的女性，正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
7、患有胃肠道吸收不良性疾病的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
8、女性如果有以下4种情况之一，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：居住在北方，尤其是北方农村；饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；血液叶酸水平低；备孕时间比较短。
看完以上的建议，相信备孕中的女性对自己应该如何补充叶酸比较了解了，但是智慧君还要提醒一句：虽然叶酸好处不少，但并不是多多益善，正常情况下一天补充叶酸不要超过微克（1毫克），如果过量服用叶酸，会导致孕妇体内锌元素的缺乏，使胎儿发育迟缓。