导语：
熊猫妈是初产妇，当初生孩子还真的没有太去搜集有关胎儿入盆的资料。之所以要写这些文字，是因为我身边的弟媳有遇到过这个胎儿无法入盆的问题。
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整个孕期，她基本不做什么事，几乎天天就是守在笔记本面前看电视连续剧！经常我上班之前给她打个招呼，她刚起来准备刷剧；下班回来她准备继续刷剧。我和她提议过，让她多走走，不要整天在家闷着，并且一直坐着的话，对自己和宝宝都不好。——人家压根不理我说的话。
结果在孕晚期的时候，某天她突然说自己有很多透明的液体从身体外流出，裤子都换好几条，当时我也不懂（高龄未婚女子真不懂这些）——其实是她的羊水流出来了，医院看看，但是她仍然不以为意。大概隔了一天再去找医生看的时候，医生说羊水少了很多，怕宝宝会缺氧，同时宝宝抬头还不肯下降入盆。
弟媳回来就是哭。。。再没多久就剖腹产了。
宝宝生下来时候还算是健康，母女都平安，真的是万幸！
让孩子乖乖的入盆，不仅仅是妈妈要努力，孩子也要好好听话才行哦。
胎儿入盆的时间是多少呢？
胎儿入盆的时间因人而异。通常胎儿入盆的时间是在孕期第36周到分娩阵痛来临之前，很多初产妇妈妈大约会在38周左右会入盆，有少部分的妈妈要等到临产后胎儿才会进入骨盆。
经产妇就不一样咯，多在阵痛开始前入盆，也有少部分的妈妈会在数天内完成入盆这个过程。
胎儿为什么不入盆？会不会和不运动有关？
不完全是哦～因为有的孕妈骨盆就狭窄，胎头和骨盆不相称，就会让胎头不能进入骨盆。
当初熊猫妈就有点担心，因为我很瘦小，腰围让我疑惑会不会骨盆也过小，小麻烦会不会容易胎头不入盆（后来证实是我想多了。）
看过资料，即使是妈妈的骨盆正常，但是胎儿的头过大、胎儿异常、胎儿脑积水、羊水过多、前置胎盘等都会容易胎儿不入盆；个人的孕妈和胎儿都正常，可宝宝还是会调皮的不肯入盆的现象出现。
宝宝好调皮哦。
孕期护理促进胎儿入盆8个运动法
备注：孕妈在进行这些运动的时候，最好是有亲属的陪同，这样可以多少缓和孕妈的突发状况。做这些运动，对我们孕妈也有好处，不仅仅是可以促进胎儿入盆，还能锻炼盆底肌肉、增加我们生产时候的力量！
1、爬楼梯
建议：有偏平足的妈妈，记得在鞋里加上一对足弓垫，这样你的脚掌压力就不大，不然本身肚子就大，来来回回地走，脚掌会发痛；
其次是孕期妈妈的膝盖压力也大，熊猫妈有尝试过爬楼梯的时候，会发出嘎拉响，哈哈，我问我身边的同学，他说缺钙。我不太信，怎么什么都和缺钙有关？于是我尝试用护膝带将自己的两个膝盖包住，接着每次爬楼梯的时候，都一步步稳稳地走动，运动完之后就脱掉护膝带。
哈哈，虽然穿护膝带真的很紧，但是我个人感觉还是妥妥的。总结：控制好爬楼梯的运动时间，过长的运动时间对宝宝和妈妈都有坏处；最好有亲属扶着和看着；如果没有亲属，记得扶稳扶手，穿包跟鞋去运动，不要随便穿双拖鞋就去，容易绊倒。
不要穿拖鞋，扶稳把手2、散步
建议：有偏平足的妈妈，记得在鞋里加上一对足弓垫，这样你的脚掌压力就不大，不然本身肚子就大，来来回回地走，脚掌会发痛；总结：个别的孕妈身体健康是不孕期多走动的！量力而行；去散步的公园、小山包等，避开人太多、有宠物狗这样的情况，不然孕妈遇到意外的情况真的不容易跑的快。
3、小马步
建议：熊猫妈觉得这个动作和爬无数次楼梯有点相似。并且我在实际的操作中，并没做几个，因为稍微做到第三个，我已经觉得我的膝盖顶不住！后期我有尝试穿护膝带来运动，那就可以多做几个。哈哈，不过我还是不太喜欢这个动作。个别孕前就是运动健儿的妈妈，估计是轻车熟路。哈哈，我觉得孕晚期就没法做这个动作，因为肚子已经很重。
总结：量力而行吧，不做就不做咯，多散散步得了。
4、腰部运动
建议：这个动作我做得比较多，因为长期坐在电脑前不舒服，我就会站起来将椅子稍微调整下，然后做上几个小动作当作是休息。
找一张可以让你自己坐稳的椅子。手扶椅被，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使得下腹部靠在椅背，慢慢呼气，手臂放松，脚步还原。早晚各做5-6次。总结：肚子太大的妈妈，就不要做了。孕晚期的时候我是不做这个动作的，因为不舒服。
做不来的话，做这个动作也可以～5、孕期瑜伽操
建议：有个别的动作会让妈妈不舒服，或者是让妈妈的背部、双下肢压力过大。可以选择简单的几个小动作坚持来做就可以了。
医院里，是有开设孕妈瑜伽班的，如果家里比较近的妈妈，可以去试试参与，多个同样的孕妈在一起，会让自己的身心都比较舒服。文章我更新若干个孕期瑜伽动作漫画图给各位孕妈看看。
总结：量力而行
量力而行，做不了的动作就别做6、划船动作
建议：手扶结实点的椅子后背，右腿固定，左腿划圈，做完就换腿继续做，早晚各做5-6次。总结：找个结实点的椅子。
如果躺床垫，双脚模拟划船动作也可以！7、骨盆运动
建议：这个动作是双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬起，反复10次。
记得底下放软垫8、收缩会阴肌肉运动
建议：原本它的动作是仰卧，慢慢收缩肌肉动作，同时往上收臀部，数到5就慢慢落下，反复10次。——熊猫妈在实际中有尝试过这个动作，但是做不来，我建议可以做做前面的仰卧—收缩肌肉，数到5就停下，但是不要往上收臀部，因为有个别孕妈肚子大，的确是做不来这个动作的哈。
我建议还是用下的动作：
仰卧—收缩肌肉慢慢提升，数到5就停如果各位宝妈们还有更好的补充，请留言在评论区，谢谢