怀孕期间的饮食和健康息息相关，这是一个毋庸置疑的话题，孕期究竟如何吃才能安全健康呢？今天小珊给各位孕妈咪介绍三款既能美容养颜又能促进胎儿发育的食物，更大的好处是好吃不贵，一起看一看吧。
一、孕期3种绝佳蔬菜
1、第一个就是海带
海带富含丰富的碘元素，孕期补充好碘可以美容养颜也可以促进胎儿发育，海带中丰富的钙元素也可以促进胎宝宝的骨骼发育，所以孕期多吃好处多多。
2、第二个就是香菇
香菇是预防小儿佝偻病及成人软骨病的重要食物之一。同时，香菇中还含有钙、铁及核黄素等，它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性，孕妇食用能强身健体，促进胎儿的发育。
3、第三个就是西蓝花
西蓝花被誉为黄金蔬菜，西蓝花富含丰富的维生素C，提高孕妈咪的免疫力，西兰花中还含有丰富的叶酸，它可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，促进胎儿的生长发育。
以上是小珊介绍的适合孕期吃的3种蔬菜，不但美孕妈咪，还能促进宝宝的生长发育，赶快动起来吧。