孕早期安胎食物有哪些？
孕早期的孕妇需要注意饮食，才能让宝宝健康地成长发育。那么，孕早期安胎食物有哪些呢？事实上，孕早期这个时期很重要，一定要多补充叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿，避免出现脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的情况，因此专家主张怀孕早期的两个月内应该多补充叶酸，而菠菜中就含有有丰富的叶酸，每00克菠菜的叶酸含量高达微克，位于蔬菜之首。此外，菠菜中还含有大量B族维生素，可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。孕早期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。鱼类富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重，所以食用鱼类可以提高怀孕足月的可能性。还有，在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。还有，蜂蜜是最自然的保胎食物。蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，很容易被人体吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。而且在睡前喝一杯蜂蜜水，还能够辅佐孕妇入睡，提高睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。孕早期安胎食谱有哪些鲫鱼姜仁汤准备鲫鱼条，生姜6克，春砂仁少许，（当身体出现怀孕引起的妊娠恶阻、胎动不安，都可以通过砂仁进行行气和中，从而起到安胎的作用）。还有其他调味料少许。将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。
清蒸砂仁鲈鱼
准备鲈鱼克，砂仁0克，生姜0克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽不要放味精。
杞子二肚汤
准备鱼肚30克，枸杞子0克，猪肚00克，调料适量。将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
香菇糯米饭食材：糯米克，猪里脊肉00克，鲜香菇70克，干紫菜0克，虾米0克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。
做法：
、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。
2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。
3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。
4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。
安胎鸡子羹功效：补气养血，安胎止痛。改善气血虚弱所致之胎动。 材料：盐，*酒，阿胶0克，鸡蛋个做法：阿胶洗净后放在碗里，隔水蒸，直到阿胶溶化，然后打入鸡蛋，倒入*酒、盐，清水，搅拌均匀后再继续蒸，蒸成羹为止，每天服用一次。材料：砂仁6克，甘草3克，鲫鱼一条
做法：鲫鱼宰杀清洗干净，砂仁、甘草洗净后放入鱼腹里，缝好放入盘中，然后倒上少量*酒、盐、油，放蒸锅上蒸20-40分钟，等鱼蒸熟后拿出甘草和砂仁即可食用。
功效：安胎解*，健脾利湿。砂仁味辛性温，能理气安胎、和胃醒脾，甘草味甘性平
桂圆阿胶红枣粥主料：粳米00克
辅料：桂圆肉20克,阿胶0克,枣(干)0克
调料：白酒5克
、五藏馆大米(粳米)淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
2、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
3、将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;
5、锅内加入约毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一.
6、加入五藏馆大米(粳米)，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7、加入融化的阿胶搅匀即可
菠菜猪肝粥
主料：菠菜、猪肝
调配料：姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。
制作方法：
、大米洗净熬成粥;
2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;
3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);
4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
孕早期安胎注意事项
孕早期的安胎很是重要，而且也有很多的注意事项需要